O mně

Autor:

Jmenuji se Peťa. Jsem milovnice zdravého životního stylu, jógy, sportu, cestování a procházek v přírodě. 

Asi jako většina z nás, jsem si při honbě za dokonalým tělem, prošla nejrůznějšími tipy diet, slibující rychlé výsledky a stejně tak byly v mém životě fáze extrémního sportování klidně i několikrát denně. A co myslíte, mělo to nějaký dlouhodobý efekt? ..No.. jasně, že ne. J

Rozhodla jsem se tomu všemu přijít na kloub a najít v životě rozumný balanc. V roce 2016 jsem si udělala kurz výživového poradce, kterým odstartovala moje touha pomáhat i jiným lidem. A tak se taky stalo a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. 

Momentálně dlouhodobě pracuji s klienty 
a pomáhám jim zlepšit jejich životní styl. A to nejen pomocí zdravého jídelníčku, ale hlavně pomocí nastavení jejich vlastní psychiky, protože jak všichni víme.. všechno je to v hlavě. 

No a co tady u mě na blogu najdete? Spoustu zdravých a hlavně rychlých receptů, tipy na cestování, motivační články .. a spoustu dalšího.

Tak pojďme na to...

Vaše Peťa ☀️




Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Mrkvové šátečky

Autor:
Obrázek
Mrkvové šátečky Jednoduché, měkké jako peřinka, výborné a s minimem surovin a jako bonus se tímto receptem zavděčíte úplně každému. Recept: - 250 g špaldové celozrnné mouky - 150 g másla - 220-250 g nastrouhané mrkve - 1/2 prášku do pečiva - domácí povidla / marmeláda Mouku, mrkev, prášek do pečiva a máslo uhněteme v těsto. Pro lepší práci s těstem, je necháme chvíli odpočinout v lednici. Následně rozválíme na plát o tloušťce tak 3 mm a nakrájíme na čtverce. Ty potom plníme libovolnou náplní ( já jsem zvolila domácí povidla), přehneme do trojúhelníku a přilepíme k sobě. Pečeme v horkovzdušné troubě na 180 stupňů 15-20 minut.
Další informace

Mrkvový koláč s pomerančovým krémem

Autor:
Obrázek
Mrkvový koláč s pomerančovým krémem Hutný, vláčný a osvěžující dezert.  Suroviny na korpus: 200 g špaldové mouky 100 g třtinového cukru (množství záleží na chuti) 2 lžičky jedlé sody 1 lžička prášku do pečiva  2 lžičky mleté skořice 120 ml kokosového oleje 2 vejce 350 g nastrouhané mrkve  Jemně nastrouhaná kůra z pomeranče Pomerančový krém: 250 g polotučného tvarohu 250 g zakysané smetany med / moučkový (třtinový) cukr šťáva z 1 pomeranče Předehřejeme troubu na 180°C. Smícháme všechny suché suroviny. Vyšleháme vejce s kokosovým olejem a přimícháme pomerančovou kůru a nastrouhanou mrkev. Přidáme směs k suchým surovinám a opatrně spojíme. Směs nalijeme do klasické dortové formy, uhladíme a pečeme asi 35 minut. Mezitím připravíme pomerančový krém a potřeme na vychladlý koláč. Nakonec můžeme ještě dozdobit pomerančovou kůrou a dáme na pár hodin do lednice.  TIP: - Pokud budete chtít koláč v bezlepkové formě, vyměňte špačkov...
Další informace

Fitness makový závin

Autor:
Obrázek
Makový závin  - 150g celozrnné špaldové mouky   - 2 lžíce kokosového oleje   - 5 lžic bílého jogurtu - špetka soli   Vypracujeme hladké těsto a necháme hodinu v lednici.   náplň: 1 hrnek pomletého máku spaříme s mandlovým mlékem (asi 1/4 hrnku), přidáme ještě lžičku kokosového oleje nebo másla a 3 lžíce povidel.  Dle chuti dosladíme stévií.   Po vychladnutí těsto vyválíme, potřeme náplní a zavineme. (Na závěr můžeme potřít rozšlehaným vejcem.)  Pečeme na 160 stupňů asi půl hodiny. 
Další informace